چکیده: فشار گرانشی زمین تأثیر مهمی در شرایط فیزیولوژیکی بدن خلبان دارد. جسمی ورزیده در کنار ذهن آماده برای موفقیت و مداومت در انجام مأموریت برای خلبان شکاری مهم است. این پژوهش درصدد تبیین چگونگی افزایش تحمل‌پذیری فشار گرانشی (جی) مثبت در خلبانان هواپیمای شکاری اف-۴ با تأکید بر تمرینات ورزشی متناسب است. پژوهش کاربردی و با استفاده از روش نیمه‌تجربی و رویکرد کیفی انجام‌شده است. جامعه آماری، خلبانان شکاری اف-4 نهاجا با سابقه خدمتی بیش از ۵ سال به تعداد 140 نفر و جامعه خبرگی خلبانان هواپیمای مذکور با پیشینه حداقل 10 سال خدمت در گردان‌های پروازی این هواپیما که تمرینات ورزشی را مستمر انجام داده‌اند، می‌باشد؛ پژوهشگران با استفاده از روش گلوله برفی با 6 نفر مصاحبه کرده، سپس با 6 نفر دیگر از خبرگان که توسط گروه اول معرفی شدند، مصاحبه کردند. ابزار تجزیه و تحلیل مکس کیو دی ای بود. نتایج نشان داد: مهم‌ترین واکنش‌های خلبانان هواپیمای شکاری اف-4 در حین تحمل فشارگرانشی مثبت، شامل تاری دید، گردن درد، کوفتگی عضلات و افت فشارخون بود. تمرینات مقاومتی متناسب؛ اسکات پا، ددلیفت، پرس سینه، پرس سرشانه، پلانک و دراز و نشست است و تمرینات استقامتی متناسب شامل: دویدن آهسته، پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا، حرکات کششی و استقامتی گردن و تمرینات استقامتی موضعی هستند. همچنین از طریق گروه‌های آزمایش و گواه تمرینات احصاء شده به روش نیمه آزمایشی بررسی شد که نتیجه آن افزایش تحمل پذیری فشارگرانشی مثبت در گروه آزمایش بعد از انجام تمرینات مقاومتی و استقامتی بود.